10 thói quen xấu ở trẻ em cần được loại bỏ ngay lập tức

Thói quen ở trẻ em, dù tốt hay xấu, thường kéo dài suốt đời. Cha mẹ cần theo sát và hướng dẫn trẻ hình thành thói quen tốt, đồng thời kịp thời loại bỏ thói quen xấu. Tạp chí Healthy Village đã mời chuyên gia chia sẻ cách giúp cha mẹ loại bỏ thói quen xấu của trẻ, như thói quen ngậm thức ăn. Việc này có thể dẫn đến sâu răng và biếng ăn. Để khắc phục, cha mẹ nên khen ngợi trẻ khi ăn nhanh và tắt tivi để trẻ tập trung vào việc ăn uống.

Không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa, vì khi cảm thấy hơi no, trẻ sẽ lười nhai. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ để trẻ thoải mái hơn. Nếu trẻ thường xuyên ngậm thức ăn, cha mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn phù hợp.

Ngoáy mũi không chỉ không đẹp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và bệnh cho người khác. Khuyến khích trẻ lau mũi bằng khăn mềm và rửa tay sạch nếu trẻ ngoáy mũi. Cần tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ khó chịu ở mũi, có thể do dị ứng hoặc yếu tố môi trường.

Cha mẹ nên dùng máy tạo độ ẩm hoặc vệ sinh mũi cho trẻ bằng bông ngoáy tai nhúng nước muối sinh lý để giảm khó chịu và hành vi ngoáy mũi.

Cắn móng tay có thể gây tổn thương da quanh móng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, và nếu cắn sâu có thể dẫn đến chảy máu hoặc nhiễm trùng. Tiến sĩ Edelman khuyên cha mẹ tìm hiểu nguyên nhân cắn móng tay của trẻ, có thể do áp lực tâm lý hoặc chán nản.

Cách khắc phục là tìm ra nguyên nhân căng thẳng và giúp trẻ giải tỏa bằng các hoạt động như chơi bóng, nặn đất, đi bộ, nghe nhạc hoặc vẽ tranh. Sử dụng chất đắng bôi lên móng tay có thể hiệu quả nếu trẻ muốn từ bỏ thói quen. Vẽ móng tay hoặc dùng băng dán hình đáng yêu cũng giúp trẻ chú ý đến ngón tay hơn là cắn chúng.

Khi móng tay của trẻ có dấu hiệu nhiễm trùng, cha mẹ cần đưa bé đến cơ sở y tế ngay.

4. Thức khuya, thiếu ngủ: Trẻ có thể phá vỡ quy tắc giờ ngủ vì mải xem phim hoạt hình, ngủ trưa quá nhiều, hoặc bị tiếng ồn trong gia đình. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, hành vi và kết quả học tập của trẻ. Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có thể gây tăng cân và cản trở sự phát triển chiều cao.

Cách khắc phục: Cha mẹ nên yêu cầu trẻ đi ngủ sớm, tránh chương trình bạo lực trước giờ ngủ và thiết lập thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ, đảm bảo mọi hoạt động diễn ra đều đặn.

Khi cho trẻ ngủ, hãy hát hoặc kể chuyện cổ tích để giúp trẻ cảm thấy an toàn và dễ ngủ. Tránh nói chuyện to bên cạnh trẻ, vì tiếng ồn có thể làm trẻ không ngủ ngon. Nên tạo thói quen đi ngủ sớm cùng trẻ.

Bữa sáng rất quan trọng đối với trẻ em. Nếu trẻ không ăn sáng, nguy cơ béo phì có thể tăng lên. Bữa sáng nên đầy đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh như trứng, ngũ cốc, phô mai ít béo hoặc sữa.

Ngoài ra, rửa tay là cách hiệu quả để giảm bệnh tật, nhưng nhiều trẻ không thích rửa tay hoặc chỉ rửa sơ sài nếu không có sự giám sát của người lớn.

Hãy nhắc trẻ về những thời điểm quan trọng để rửa tay như sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi ngoáy mũi. Hướng dẫn trẻ cách sử dụng xà phòng và rửa tay, có thể hát một bài vui trong khi rửa. Cha mẹ không cần phải giám sát liên tục, vì tiếp xúc với vi khuẩn hợp lý cũng giúp tăng cường miễn dịch.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhìn lâu vào màn hình điện tử có thể gây hại.

Source: https://afamily.vn/10-thoi-quen-xau-cua-be-can-loai-bo-ngay-lap-tuc-2013060609267105.chn